Акция «Жить без сахарного диабета»

Данное мероприятие посвящено Всемирному дню борьбы с сахарным диабетом и проходит в рамках Акции «Жизнь без диабета», с целью проинформировать население, как можно снизить риск развития этого серьезного заболевания. Акция проводится по инициативе Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Сахарный диабет – заболевание, характеризующееся слишком высоким уровнем содержания глюкозы в крови. Подобная ситуация называется гипергликемией. Существует 2 основных типа сахарного диабета - 1 и 2. Это 2 заболевания, при которых в организме наблюдается выраженная инсулиновая недостаточность. I тип проявляется при недостаточном производстве инсулина, а II тип - при невосприимчивости организма к инсулину.

Сахарный диабет I типа чаще диагностируется у пациентов до 30 лет. В большинстве случаев он развивается из-за ухудшения работы поджелудочной железы вследствие генетической предрасположенности, вирусного заболевания или воздействия токсинов. Сахарный диабет 1-го типа - одно из самых часто диагностируемых эндокринных заболеваний у детей и подростков.

Сахарный диабет II типа проявляется вследствие невосприимчивости к инсулину (при нормальном содержании инсулина клетки остаются к нему нечувствительными). При этом гормон воспроизводится в нормальном или незначительно сниженном количестве. Механизм таких нарушений связан с изначально неполноценной структурой инсулина (наследственная предрасположенность) или приобретенных изменений, в результате которых нарушается передача сигнала от рецепторов к внутренним структурам клетки.

Основная причина роста числа заболевших – изменение традиционного образа жизни населения, повсеместно распространена индустрия полуфабрикатов и быстрого питания, нарушив структуру оптимального питания человека. Ускорение ритма жизни, увеличение психологических нагрузок ведут к тому, что люди пребывают в состоянии постоянного стресса, который не только сам по себе пагубно воздействует на организм, но также требует, чтобы его постоянно «заедали» дополнительными калориями. У современного человека уже не остается ни сил, ни времени на минимальную двигательную активность, так необходимую для профилактики многих проблем со здоровьем. Главные общепризнанные факторы риска заболевания диабетом 2 типа — это нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, состояние хронического стресса, и как следствие, избыточный вес и ожирение.

Развитию заболевания может способствовать:

• Ожирение. Повышенный объем жировой ткани ухудшает клеточную способность использовать гормон инсулин. Как показывает практика, избыточная масса тела относится к ключевым факторам риска развития заболевания. У 85% пациентов с диагнозом сахарный диабет 2 типа выявлено ожирение.
• Недостаток физической активности. Гиподинамия оказывает отрицательное влияние на работу внутренних органов и замедляет обменные процессы. При недостатке физической нагрузки мышцам требуется меньше глюкозы, поэтому она начинает накапливаться в крови.
• Несоблюдение принципов здорового питания. Высокая калорийность рациона – одна из главных причин возникновения ожирения. Кроме того, избыточное количество сахара, поступающего в кровь, провоцирует неравномерную секрецию инсулина: в такие периоды его вырабатывается больше.
• Инфекционные заболевания. У пациентов, имеющих наследственную предрасположенность к сахарному диабету 2 типа, высок риск его развития на фоне вирусной болезни. Наиболее опасен в данном случае грипп, герпес и гепатит.

Симптоматика сахарного диабета:

• Частое мочеиспускание (полиурия). Моча выделяется в большом объёме, но безболезненно и преимущественно в дневное время.
• Перманентная жажда, вызванная обезвоживанием организма.
• Повышенный аппетит, который в начале болезни может проявляться приступами. Больных обычно тянет на сладкую пищу, состоящую из простых углеводов.
• Изменение веса. На фоне чрезмерного аппетита больные часто теряют вес в результате увеличенного катаболизма (распада) белков и жиров.
• Снижение остроты зрения. Глюкоза накапливается в хрусталике глазного яблока, что сопровождается нечётким зрением или двоением в глазах.
• Онемение кистей рук и стоп.
• Сонливость (особенно днём), слабость, сильная утомляемость и усиленное потоотделение даже при несущественных нагрузках.
• Проблемы с кожей (зуд, незаживающие раны, появление тёмных уплотнений на отдельных участках тела).
• Сухость во рту, воспаление дёсен, ухудшение состояния зубов.

Пациенты часто отмечают ощущение сухости кожи, она становится менее эластичной. Могут развиваться грибковые заболевания, а также доброкачественные новообразования. Ногти становятся ломкими и приобретают ярко выраженный желтоватый оттенок. При осложненном течении возникают язвы на ногах, поражаются сосуды и т.д.

Как снизить риски?

1. Контролировать и знать уровень глюкозы крови (верхняя граница 5,5 ммоль/л для венозной крови) и холестерина (в норме < 5 ммоль/л ).
2. Поддерживать сбалансированный рацион питания: большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыба и бобовые, ограниченное потребление соли, сахара и жира.
3. Быть физически активным каждый день (Не менее 150 мин средней интенсивности в неделю: ходьба в умеренном или быстром темпе, медленная езда на велосипеде, уборка, садоводство, настольный теннис, танцы или 75 мин высокой интенсивности в неделю: быстрая ходьба на беговой дорожке, бег, строительные работы, футбол, баскетбол, быстрое плавание).
4. Исключить курение.
5. Снизить или исключить потребление алкоголя.
6. Проходить ежегодные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
7. Сохранять эмоциональное равновесие (уметь управлять своими мыслями, эмоциональным состоянием, снижать напряжение).